C vitamini sadece turunçgillerde değil, farklı gıdalarda da bulunuyor

Soğuk havaların etkisiyle grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarına karşı mücadelede kullanılabilecek C vitamini kaynaklarını dikkat çekmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, C vitamini sadece mandalina gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük çıkarılması gereken miktar ise uzmanların önerileriyle tavsiyeler alıyor. Dolmalık biber, kırmızı lahana, kivi gibi gıdalar başka kaynaklar yer alıyor.